作为近期出道的韩国新女团IVE，其中从IZ*ONE解散重组的安宥真和张元英可谓是赚足了眼球，而张元英更是“黑红体质”屡上韩网热搜，不仅长相甜美，更是拥有逆天身材～

01

XINWEI

怪物新人IVE

FASHION STYLE

作为韩国最近新推出的女团，IVE刚一出道就赚足了眼球。由安宥真（队长）、金秋天（GAEUL）、张元英、LIZ、直井怜（REI）、李瑞（LEESEO）六名成员组成。

6位成员平均年龄只有16岁，安宥真和张元英更是从IZ*ONE解散重组，刚一出道就引发了热议～

充满了异域风格的出道曲《ELEVEN》更是横扫音源榜，歌曲和舞蹈都非常洗脑，在出道7天就拿到了初一位。

张元英更是凭借着“黑红体质”多次登上韩网热搜，因超越年龄的成熟感引发热议，相比于IZ*ONE时期，无论是妆容还是风格，她确实看起来成熟了不少。

但实话实说，妹妹不仅长相甜美，优越的头身比更是逆天，连舌的韩国网友都说张元英简直就是天生的idol。

2004年出生的张元英从“produce 48”开播时就被关注，虽然年龄小，但张元英的身高却比很多小姐姐都高，也让她有着“巨婴忙内”的称号。

身材比例更是十分优越，腿不仅细、长、白，还拥有着完美的肌肉线条，仿佛从漫画中走出来的少女一样。

02

XINWEI

张元英反向p图

FASHION STYLE

提到张元英， 除了年纪小外，最先想到的就是她逆天的头身比例了。170＋cm的身高，腿却仿佛有两米长，随便一张图都是腿要溢出屏幕的即视感。

腿部肌肉线条也是紧实而漂亮，这样的身材和腿长谁不想拥有呢？（图片上的拍照姿势小仙女们也要get起来，真的无敌显腿长）

翻看张元英的ig，不仅被种草了很多穿搭和单品，除了被众人认证的美貌的照片之外，简直就是日常晒腿合辑seo快速排名ul云速捷亅！

张元英也经常示范上短+高腰以及超短裙穿搭，这是“腿精”的专属穿法了seo快速排名ul云速捷亅！不但凸显时髦感还能尽显长腿，即使穿运动鞋也不妨碍大秀美腿。

除了穿搭外拍照方式也很重要，例如垫脚尖的拍法、腿部张开等都是能拉长腿型，视觉上让你瞬间长高10公分的方式~

当我等“凡人”都在想办法显腿长时，张元英竟然玩起了“反向p图”。在《Radio Star》节目中，张元英透露因为腿太长所以让整个人看起来不太协调，甚至不得不通过ps来“变短”。

真的是旱的旱死，涝的涝死！就问问谁还没有流下羡慕的眼泪？妹妹p掉了腿可以送给我吗～

03

XINWEI

想要腿部纤细紧实

FASHION STYLE

虽然我们普通人每次p图都疯狂拉腿，但除了腿长外，健康又紧实的线条感也很重要～瘦腿5+5套餐，其实指的就是5项瘦腿运动外加5项运动之后放松腿部肌肉的按摩啦！下面，我们赶快开始吧↓

5个日常瘦腿运动

↓每个动作30s，全部做完为一组，做完一组休息30s，然后循环3-4组↓

STEP 01

溜冰者动作是训练大腿和臀部的动作。单腿支撑，膝盖和脚尖向前，不内扣也不外翻。抬头挺胸腰背部挺直，另侧腿向斜后方撤，臀部下沉降低重心。做动作时要保持身体平稳不要晃动喔~

STEP 02

登山跑动作是训练大腿前侧和腹部的动作。以俯卧撑姿势准备，双手打开与肩同宽或略宽于肩。肘关节微曲，肩关节收紧。提膝向前提腿，腹部发力快速换腿~

STEP 03

猴式深蹲动作是训练大腿后侧和臀部的动作。双腿微曲，俯身后双手指尖扣住脚尖。下蹲时，腰背部保持绷直状态，推臀屈膝下蹲。站起时，双手不离开脚尖，向上蹬起尽量蹬直，感受大腿后侧强烈的牵拉感~

STEP 04

抗阻内收动作是训练大腿内侧的动作。双脚并拢，双腿打开至最大程度。双手放于膝盖内侧。双手向下发力，同时双腿并拢，对抗发力~

STEP 05

提踵动作是训练小腿肚的动作。下蹲后双手环抱双腿。脚掌发力蹬地，小腿收紧，提踵至最高点后放下，放下时脚后跟不落地~

5个运动后放松肌肉的按摩

STEP 01

大腿内侧泡沫轴按摩，放松大腿内侧肌肉~

STEP 02

腘绳肌泡沫轴按摩，放松大腿后侧肌肉~

STEP 03

髂胫束泡沫轴按摩，放松大腿外侧肌肉~

STEP 04

小腿后侧泡沫轴按摩，放松小腿后侧肌肉~

STEP 05

小腿前侧泡沫轴按摩，放松小腿前侧肌肉~

泡沫轴按摩意义：

可以有效放松肌肉筋膜，利用自身重量与泡沫轴作用产生的压力，施加在习练者的肌肉及筋膜等软组织上，帮助放松僵硬肌肉，缓解肌肉不平衡，塑造腿部完美线条~

TIPS：

如果泡沫轴按压的位置会很疼的话，说明那块的肌肉有结在一起！快快打碎它！

（文中图片、GIF均来源于网络）

点分享